상큼한 과일 샤인머스켓 샤인머스킷 건강효능 칼로리 알아보기

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샤인머스켓은 맛과 색깔로 유명한 과일입니다. 그것은 청량하고 신선한 맛을 가지고 있으며, 디저트에서 많이 사용되어 아름다운 색감을 연출합니다. 또한, 케이크에 넣으면 특별한 맛을 느낄 수 있습니다. 그러나, 달기 때문에 칼로리가 높을 수도 있습니다. 그렇지만 걱정하지 않아도 됩니다.

 

샤인머스켓은 다양한 효과를 가지고 있습니다. 그것은 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 폴리페놀 성분이 풍부하며, 눈 건강에도 좋은 녹내장과 백내장을 예방합니다. 또한, 혈액 순환을 개선하는 플라보노이드 성분도 함유하고 있어 피로 회복과 피부 미용에도 도움을 줍니다.

 

 

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게다가, 샤인머스켓은 다양한 성인병을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 됩니다. 이러한 이유로 샤인머스켓은 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 샤인머스켓의 칼로리는 100g 당 약 70kcal입니다.

 

 

큰 사이즈의 샤인머스켓 한 송이는 약 600kcal로 생각할 수 있습니다. 작은 알 한 개는 13kcal입니다. 칼로리가 높은 편이지만, 맛을 즐기고 싶을 때는 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 샤인머스켓은 맛과 향이 좋아 많은 사람들에게 인기가 있는 과일입니다. 하지만 맛과 향뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있다는 사실을 알고 계셨나요?

 

 

샤인머스켓은 면역력을 강화시켜 감염과 질병으로부터 우리를 보호해줍니다. 이는 면역기능을 향상시켜 신체를 방어하는 역할을 합니다. 면역력을 높여 주는 Polyphenol과 무기질이 함유되어 있어 세포 손상을 예방해주는 효과가 있습니다. 또한 샤인머스켓은 핵심 성분인 레스베라트롤이 풍부하게 포함되어 있는데, 이는 항암 작용이 있다고 알려져 있습니다. 비정상적인 세포 증식으로 인해 발생하는 암을 예방하고 발생 위험을 줄여 줄 수 있습니다.

 

 

뼈 건강에도 큰 도움을 주는데, 샤인머스켓은 비타민K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 뼈의 구성을 도와주고 칼슘의 흡수를 촉진시켜 골밀도 감소를 예방해줍니다. 또한 칼륨 부족으로 인해 발생하는 골다공증 위험을 줄여 줄 수 있습니다.

 

 

혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 비타민C와 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 산화스트레스로부터 혈관을 보호하고 염증을 억제해줍니다. 또한 칼륨 함량이 적포도의 20배나 높아 혈압을 조절하고 고혈압을 예방해줍니다. 빈혈 예방에도 좋은 과일입니다.

 

샤인머스켓에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 적혈구의 정상적인 운반을 도와줍니다. 철결핍성 빈혈을 예방하고 증상을 개선해줄 수 있습니다. 피로를 해소하는 데에도 도움을 줍니다. 비타민B 계열은 신진대사를 원활하게 하여 피로를 회복시켜줍니다. 또한 구연산과 같은 유기산 함량이 풍부하여 근육에 축적되는 젖산을 억제해주고 기력을 회복시켜줍니다. 마지막으로 피부 개선에도 효과적입니다.

 

 

 

샤인머스켓에는 다양한 비타민과 폴리페놀이 함유되어 있어 피부의 면역기능을 개선시켜 활성산소로부터의 손상을 예방해줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 장 움직임을 활발하게 하고 변비를 개선해줍니다. 샤인머스켓의 맛과 건강에 대해 자세히 알아보았습니다. 샤인머스켓을 통해 상큼하고 건강한 에너지를 얻어보세요!