급체 체했을 때 소화안될 때 좋은 음식 정리

급체 체했을 때 소화안될 때 좋은 음식 정리

 

 

급체라는 상황은 누구나 한 번쯤 겪어본 적이 있을 것입니다. 일반적으로 급체란 섭취한 것을 잘 소화시키지 못하고 배 안에서 뭔가 꽉 들어차 있는 느낌이 들며, 메스꺼움, 설사, 구토 등의 증상이 동반되는 상황을 말합니다. 하지만 급체 시 무조건 굶어야 한다는 생각은 틀린 것이며, 오히려 체혈을 개선하는데 도움이 되는 음식들이 있습니다.

이번 글에서는 급체 시 섭취하면 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다.

 

 

첫 번째로 소개할 음식은 매실입니다. 매실 안에는 피크르산이라는 성분이 포함되어 있어 소화액 분비를 촉진하여 주고 위산 배출을 조절해 천연소화제 작용을 합니다. 따뜻하게 차로 마셔주면 증상이 나아지게 도울 수 있습니다.

 

 

다음으로 소개할 음식은 무입니다. 무는 성질이 따뜻하기 때문에 설사 현상을 개선해 주는 효과를 기대할 수 있습니다. 그리고 디아스타아제, 페루오키시타제 함유되어 있어 몸속에 있는 독소를 제거해 주고 속이 좋아지게 해줍니다. 과식을 하여 속이 더부룩할 때는 무를 갈아서 즙을 내어 먹어주면 증상을 완화해 주는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 밀가루 등을 먹을 때 무채, 동치미를 함께 곁들여 먹으면 괜찮으니 참고하도록 합시다.

 

 

세 번째로 소개할 음식은 귤껍질 차입니다. 껍질에는 알맹이와 비교하였을 때 비타민C와 구연산이 더 많이 포함되어 있습니다. 이 물질들에 들어 있는 헤스페리딘은 위를 강하게 해주고 위액 분비가 잘 이뤄지게 하여 이로운 급체 음식 중 하나이기도 합니다.

 

 

또한 생강은 급체 시 섭취하면 좋은 음식 중 하나입니다. 생강은 성질이 따뜻한 편에 속하고 몸속에 있는 염증을 가라앉혀주는 일합니다. 어지럽거나 구역질, 구토 등을 완화해 줄 수 있게 돕습니다. 그리고 단백질 분해와 위, 장을 지켜주는 일을 합니다. 차 형태로 만들어 마시게 되면 급체하였을 때 나아지게 도울 수 있습니다.

 

 

 

무슨 음식을 먹을지 고민이라면 대파를 추천합니다. 대파는 매운맛을 가지고 있는데 이와 달리 위를 편하게 만들어주고 위장 기능을 좋아지게 해줄 수 있습니다. 그렇다고 해서 생으로 된 것을 씹어먹으려고 하지 말고 뿌리를 깨끗하게 씻어 차로 만들어 먹어주면 좋으니 알아두도록 합시다.

 

 

양배추 역시 체했을 때 섭취하면 좋은 음식 중 하나입니다. 비타민K와 U가 많이 들었습니다. 이 물질들은 점막을 튼튼하고 강하게 해주는 기능을 하여 위장 벽을 지켜주고 속을 편하게 해주는 특징을 지니고 있습니다. 삶아서 먹을 수 있고 즙으로 내어 먹게 되면 체했을 때 괜찮습니다.

마지막으로 소개할 음식은 식혜와 배입니다. 식혜는 안에 있는 주성분이 맥아입니다. 아밀라아제 풍부하게 들어 있어 속 불편해졌을 때 다스려줄 수 있습니다. 또한 수정과의 경우는 계피가 주요소인데 장내 유해한 균을 제거해 주는 해독을 합니다. 이로 인해 위장장애로 생기는 트러블에 유익합니다. 배는 기름진 것들을 먹었다거나 과하게 먹었으면 배를 먹으면 이롭습니다. 안에는 옥시다아제, 베르타아제 등의 효소들이 있어 섭취하였을 때 장 움직임을 원활하게 해줄 수 있습니다. 배 갈아서 즙으로 마시면 좋고 무와 같이 갈아 걸러낸 즙을 먹어도 좋으니 필요시 챙겨보도록 합시다.

 

 

이렇게 다양한 음식들이 체했을 때 도움이 된다는 사실을 알고 계신가요? 이 글을 통해 급체 시 어떤 음식을 먹으면 좋은지에 대해 알아보았습니다. 만약 집에서 할 수 있는 방법들을 해보았는데도 불구하고 나아지지 않으면 제대로 검사를 받고 적절한 조치를 취해보도록 합시다.

 

 

그리고 급체는 예방이 가장 중요합니다. 체질 개선을 위해 규칙적인 식습관과 체력 운동을 통해 체질을 개선해보세요. 또한 음식을 먹을 때 느리게 씹어 먹고 제대로 삼키며 먹어주면 소화에 도움이 되고 급체를 예방할 수 있습니다.

급체에 걸렸을 때는 적절한 음식을 먹어서 조심스럽게 건강을 유지하도록 합시다.

 

https://link.coupang.com/a/YTPJ4

소다미 3년숙성 매실청 1000ml 2개

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."